Sık pozisyon değiştirin
Uzun süre masa başında veya araçta kalıyorsanız düzenli aralıklarla kalkmak, kısa yürüyüşler yapmak ve pozisyonu değiştirmek faydalı olabilir.
Yükü vücuda yakın tutun
Kaldırma sırasında yükü vücuttan uzaklaştırmak bel üzerindeki mekanik yükü artırabilir. Ağır yüklerde yardım istemek ve ani dönme hareketlerinden kaçınmak akılcıdır.
Ağrı korkusuyla tamamen hareketsiz kalmayın
Hekiminiz farklı bir öneri vermediyse, tolere edilebilen düzeyde günlük hareketi sürdürmek genellikle uzun süreli yatak istirahatinden daha uygundur.
Hangi belirtilerde gecikmeden sağlık kuruluşuna başvurulmalı?
Yeni başlayan idrar veya dışkı kontrol kaybı, kasık çevresinde hissizlik, ilerleyen kol/bacak güçsüzlüğü, ciddi travma, ateşle birlikte şiddetli ağrı veya hızla kötüleşen nörolojik belirtiler tıbbi değerlendirmeyi geciktirmemeyi gerektirir.
Sedat Yüksel ile ön görüşme
Mevcut tıbbi tanınız ve yakınmanız manuel uygulama açısından uygun görünüyorsa randevu planlanabilir. Kesin sonuç veya “fıtığı düzeltme” garantisi verilmez.
Güvenilir sağlık kaynakları
İçerik genel bilgilendirme amacıyla, güvenilir sağlık kuruluşlarının hasta bilgilendirme kaynaklarıyla karşılaştırılarak hazırlanmıştır. Kişisel durumunuz için hekiminizin değerlendirmesi esas alınmalıdır.